体力、持久力

腰の骨がズレているので、治ったら、リハビリがてら、走れるようになれたら良いなぁ。

体の強さかな。。。腰痛とか風邪ひきやすいとか

足の故障がいまだ治らず。諦めモードに入り勝ちなので、メンタルだけでも強く持たねば・・・
絶対に治して、もう一度マラソン大会に出てやるぞ！

わたしの走りにおいて、成長・改善したい点は、どうしても長距離を走っていて、疲れが出てくると、フォームが悪くなる点で、特に腕の振りが、どんどん小さくなってしまいます。腕の振りは推進力にもつながるので、大きくしていたいのですね！
その点をしっかり改善して、なんとか今年中に、サブフォー達成を目指しています！！

天気が悪い日だとか、他に予定がある日など
いつもと違う要素があると走りたくないって思ってしまう
弱い気持ちを克服したいというのがあったのですが、
近頃は走ることが楽しくなってきたので
そんな弱い気持ちが克服できつつあるように思っています

一定のスピードで長距離を走ることができる持久力

職場のバレーボール部に所属し、実業団や地元企業のナイターバレー大会に出場し、地元のトライアスロン大会やマラソン大会にも出場するため足腰を鍛えていました。現役を退いてからは、毎日、朝のウオーキングやジョギング、ランニングなどの運動を継続して、体力や脚力を維持していますが、梅雨の時期は雨降りが続き、嫌になります。また、冬は雪が降り積もり、走ることができなくなります。体力や脚力を維持するために、屋内運動場に行き、ランニングや運動を実施して、体力や脚力を維持するように努力しています。

久しぶりに〇〇マラソン大会に走ろう会のメンバーとして、団体戦の部に仲間に推されてエントリーしました。日頃から、この大会に向けて毎日、ランニングを継続してきたので、チームの足を引っ張ることなく完走できました。お陰様で、団体戦の部に優勝することができました。練習の継続‼積み重ねは嘘をつかないですね。来年の大会の個人の部の出場に向けて「なんだか、少し元気と勇気が出てきました！」ファイトです。頑張ります。

距離を伸ばせるように体幹と腰、足の筋肉！脚力の強化、鍛錬です。

まずは関節をうまく使えるか。

フルマラソンを完走できる体力

走っている時の歩幅をもう少し広げたいです。

体力をつけたいです。

走りたいです。思いっきり走りたい。これが今の夢です。

持久力をつけたいですね。

足首がかたい、ひざ（特に右）に負担がかかる走りになっているのでやわらかくバネで走れたらな。。

体力をつけたいです

久しぶりに〇〇マラソン大会に走ろう会のメンバーとして、団体戦の部に仲間に推されてエントリーしました。日頃から、この大会に向けて毎日、ランニングを継続してきたので、チームの足を引っ張ることなく完走できました。お陰様で、団体戦の部に優勝することができました。練習の継続‼積み重ねは嘘をつかないですね。来年の大会の個人の部の出場に向けて「なんだか、少し元気と勇気が出てきました！」ファイトです。頑張ります。

職場のバレーボール部に所属し、実業団や地元企業のナイターバレー大会に出場し、地元のトライアスロン大会やマラソン大会にも出場するため足腰を鍛えていました。現役を退いてからは、毎日、朝のウオーキングやジョギング、ランニングなどの運動を継続して、体力や脚力を維持していますが、梅雨の時期は雨降りが続き、嫌になります。また、冬は雪が降り積もり、走ることができなくなります。体力や脚力を維持するために、屋内運動場に行き、ランニングや運動を実施して、体力や脚力を維持するように努力していますよ。