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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2024年04月03日 11時59分41秒
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みんなの「継続の工夫」をご紹介♪ あなたはどの方法を取り入れたい？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
前回のテーマ【「続けていきたいとは思うけれど…」栄養バランスがとれた食事と適度な運動、継続が難しいなと思った出来事は？】では、「継続したいけどなかなか継続できないこと」をたくさん挙げていただき、共感した方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、このテーマ内で寄せられた、継続の工夫をいくつかご紹介したいと思います！
「これなら真似できそう！」「この方法、楽しそう♪」「私も同じ方法で継続を頑張っているよ！」など感想を聞かせてください！
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みんなの「継続の工夫」をご紹介♪ あなたはどの方法を取り入れたい？
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＜栄養バランスがとれた食事の継続の工夫＞
■みんなで一緒に！
家庭菜園を頑張ってご近所さんと分け合って、旬の野菜をたくさん食べたいと思います。（りこぴんさん）
■毎日ではなく気軽に♪
バランスの取れた食事を食べるのは本当に毎日のことで難しいです。だから3日単位くらいで気軽に考えてます。（ほっこりーナさん）
■サプリメントの力を借りて♪
サプリやプロテインなど使って補っています（meguさん）
＜運動の継続の工夫＞
■ゆるく楽しむ♪
・就寝前アロマオイルの香りを楽しみながらストレッチ、継続中です。その日の気分で、香りを選んでいます。「ゆる～く」継続していくようにしています（たのさん）
・毎日ワンコ♀と朝と夕方に散歩してますね～♪（jun.ikutaさん）
■自分なりの基準・ペースで♪
・昼まで12時間ドカ寝すると体調万全になるので、世の中の基準に合わせすぎず、自分の健康軸も時々大切にしないとな～と思っています。（yukko0430さん）
・私にとってジョギングはきついので、スロージョギングをしています。（草取り名人さん）
■予定に組み込む・何かのついでに！
・予定に組み込むようにしたいです。（オブリさん）
・ウォーキングがてら買い物に行ったり、適度に歩くことを意識しています。（まっちゃん5さん）
■プロの手を借りる！
一人では意志が弱く続かない。私の場合お金払ってプロの手を借りた方が良さそう（マチルダさん）
いかがでしたか？上記を読まれた感想や、「こんな方法もありかも？」「○○を活用すると便利だよ」など、新しいアイデアも大歓迎！
たとえば…♪
●「みんなで一緒に」は良いですね。一人では挫折しやすいですが、仲間がいれば食事も運動も頑張れそう。家族に自分の目標を宣言するだけでも変わるかも？＾＾
●なかなか運動だけの時間がとれないので、何かのついでに運動であれば気軽に始められそう。子どもと公園で遊ぶのも、自分の運動だと思って体をいっぱい動かしてみようかな♪
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「わかる！」「素敵！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです^^
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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コメント: 全80件
from: たんぼマスターさん
2024年05月13日 17時28分42秒
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ズボラゆえ逆に課題のようなものが必要かもですね。ルーティンがこなせたら¥500貯金。それでゆくゆく自分にゴホウビ…って、それ自体を忘れがちですが。
from: みかさん
2024年05月09日 13時54分59秒
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何かのついでに♪という工夫がいいなと思いました(^^)
私も毎日のドラマ時間と合わせて運動ができれば、楽しく継続できるのかなぁ…♥️
from: yoshinoriyoshinori666さん
2024年04月20日 10時57分56秒
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大きな目標の場合は正直「意思を強く持たなければならない」と思います。
キツイ・ツライ・（結果が）デナイ…こともあります。
乗り越えられなかったら、やり方を変えたり、助けを求めるのもありです！
from: マーサさん
2024年04月19日 20時07分07秒
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「バランスのとれた料理の継続の工夫」
食事は毎日の事 でも毎食バランスのとれた食事は難しい。だから 今日野菜が少なかったなら 明日は野菜をメインにしたお料理を作る ぐらいの考えで やっています。
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2024年04月19日 16時22分09秒
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『毎日ではなく気軽に♪』を取り入れたいです🍀
栄養バランスだけでなく、旬の味わいや彩り、会話など、食事の時間を楽しむことも大事にしたいです♪🍝🥗✨
from: ぱぱいや123さん
2024年04月19日 16時20分11秒
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しようしようと思わなく、出来るときにしようと気持ちを切り替えれば軽いきもちになります。好きなら続くし好奇心もわいて楽しくなると思います。
from: meguさん
2024年04月19日 16時11分01秒
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自分のペースで
自分の無理のない範囲での日々コツコツやり続けること
自分のペースってあると思うので生活リズムに無理のない範囲でできることをコツコツ続けることが大事だと思っています
継続は力なり
from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2024年04月19日 11時00分01秒
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＼コメント募集中！／みんなの「継続の工夫」をご紹介♪ あなたはどの方法を取り入れたい？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
募集中のテーマ＜みんなの「継続の工夫」をご紹介♪ あなたはどの方法を取り入れたい？＞に、たくさんのコメントをいただき、ありがとうございます！
▽テーマの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8zmp
みなさんから、食事や運動で取り入れている「継続の工夫」を教えていただいております。
「ついで」を利用する、好きな音楽を聴きながら…など、すぐに真似できそうな方法もありましたよ♪また、のんびり構える・無理せず取り組むといった、心持ちも大事ですね^^
ここで、みなさんからお寄せいただいた投稿の一部をご紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
from:オブリさん
「毎日ではなく気軽に♪です。思うと長く続けられるから…」（続きはこちらから）
https://cs.beach.jp/scu/7zmo
from:めぐむさん
「ゆるく楽しむ、です。日々のストレッチ中は好きな音楽を聴きながら…」（続きはこちらから）
https://cs.beach.jp/scu/6zmn
from:くろえこさん
「ついで，というのは無駄がなくていいですよね．ひきこもりがちなので普段から…」（続きはこちらから）
https://cs.beach.jp/scu/5zmm
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まだまだ、「継続の工夫」を読んだ感想は募集中です♪
もちろん「こんな方法もありかも？」「○○を活用すると便利だよ」など、新しいアイデアも大歓迎です^^
それでは、引き続きみなさんからのコメントをお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
from: クロハさん
2024年05月15日 21時53分24秒
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普段の生活で、
エスカレーターを使わず階段を使うようにしています。
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