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from: 山田養蜂場コミュニティ れんげさん
2024年04月05日 10時53分29秒
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春こそよく寝てリフレッシュ♪あなたがよい眠りや目覚めのためにしていることは？
みなさん、こんにちは。「山田養蜂場コミュニティ」進行役のれんげです。
「春眠暁を覚えず」と言われるように、心地よい眠りに誘われる季節になりましたね！
ただ、この春から新生活が始まったという方にとっては、疲れが溜まりやすい時季でもあるかと思います。また、日頃から眠りが浅い方や、寝つきが悪い方、朝起きても疲れがとれていない方...など、睡眠にお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。
そこで今回は、睡眠について、みなさんにお話を伺いたいと思います！
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春こそよく寝てリフレッシュ♪
あなたがよい眠りや目覚めのためにしていることは？
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
みなさんにとって、「よい眠り」や「目覚めがよい」と感じるのは、どんな睡眠がとれたときですか？
また、そのためにしていることや意識していることなどもあれば、ぜひ教えてくださいね☆
たとえば...
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■「朝まで一度も起きずに眠れたときは"目覚めがよいな"と感じます！眠りが浅めなのか、夜明け前にふと起きてしまうことがよくあります。寝る1～2時間前にお風呂につかって身体をよくあたためた後、お布団の上で軽くストレッチをしてから寝るとぐっすり眠れるような気がしています☆」
■「朝起きて身体が軽いときは、よく眠れたサイン。以前は夕食の後のリラックスタイムにコーヒーを飲むことが多かったのですが、寝つきが悪いため、ここ最近はホットミルクにしています。特に疲れているときは、はちみつもプラス♪ホットミルクに変えたおかげなのか、最近では寝つきもよく、朝起きたときに身体が軽いと感じる日が増えたように思います＾＾」
―――――
などなど♪
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6zk5
※投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/38FAN/howtouse/pc/index.html
ほかの方のコメントをご覧になって「いいですね！やってみます！」「こんなのもオススメですよ☆」と思ったら、返信コメントや拍手で、どんどんそのお気持ちを伝えてみてくださいね！
また、山田養蜂場では、「眠り」をサポートする商品や寝ながらお肌のケアができる優秀アイテムをご用意しています。
よければ参考にしてみてくださいね＾＾
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○山田養蜂場のグッドスリープZZZ
睡眠の質（※1）を改善し、ストレスや疲労感（※2）を軽減します。
※1 眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感
※2 仕事や勉強により一時的なストレスや疲労感
○ハニーラボ パック
寝ている間にしっとり！ローズの香りに癒されながら眠れます♪
寝る前に塗って、起きたら洗い流すパック★ふっくらとハリのある素肌へ導きます。
――――――――――
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「山田養蜂場コミュニティ」進行役 れんげ）
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コメント: 全91件
from: ちびにゃさん
2024年04月27日 17時56分30秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
目がぱっちり開くときはいいなと思います。
■2：そのためにしていることや意識していることは？
夜更かしはしない
from: ゆずさん
2024年04月22日 15時45分28秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
すぐ眠れて、熟睡感を得れたり、朝すっきり起きれることです(^ー^)
■2：そのためにしていることや意識していることは？限界を超えないで眠い時はすぐ寝て、朝早くなるべく起きる
from: スモークサーモンさん
2024年04月21日 21時27分21秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
自然に目が覚めること
■2：そのためにしていることや意識していることは？
寝心地の良い寝具と枕とパジャマです。
枕もとに、森林の香りの玉を置いて優しい香りに包まれて寝ています。
from: うみちゃんさん
2024年04月21日 21時18分25秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
目覚まし時計がなる前に、自然にすっきり目覚めたとき。
■2：そのためにしていることや意識していることは？
昼間しっかり動いて、すぐ眠りにおちるように。
from: バニラルルさん
2024年04月21日 21時06分58秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
パチッと！👀 すっきり目が覚めたときです。
■2：そのためにしていることや意識していることは？
していることと言うか⁉
長年の不規則な仕事のストレスから解放されたからだと思います。
from: あおささん
2024年04月21日 09時46分39秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
夢でうなされないこと。日常生活の延長の夢は嫌だ。締切に間に合わないとか。
■2：そのためにしていることや意識していることは？
ストレスをためない。気持ちの良い風にあたる。湖周りをウォーキングをする。
from: やっちさん
2024年04月20日 22時26分12秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
睡眠の質が良いこと。短時間でも深い眠りができること。
■2：そのためにしていることや意識していることは？
照明と枕を工夫。
from: 特捜最前線さん
2024年04月20日 21時51分40秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
心地よい目覚め。
■2：そのためにしていることや意識していることは？
アロマテラピー効果。
from: kktさん
2024年04月19日 23時16分30秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
二度寝しなくても十分な睡眠
■2：そのためにしていることや意識していることは？
適切な睡眠時間を取ること
from: Joanさん
2024年04月19日 22時11分42秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？ぐっすり眠れまた感があることです。目覚ましなしで起きられることかしら。
■2：そのためにしていることや意識していることは？お気に入りのお姫様パジャマを着ています。色も柄もスタイルも大いに意識して好き❤️なパジャマを選びました。
from: ひまわりママさん
2024年04月19日 15時00分35秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
朝すっきり目覚めること
■2：そのためにしていることや意識していることは？
寝具は体にフィットするものを選びます
from: いちりんさん
2024年04月19日 09時24分02秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
起きた時に疲れが残っていない
■2：そのためにしていることや意識していることは？
バランスよくしっかり3食食べる
from: マロニエさん
2024年04月19日 06時48分54秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
目覚ましよりチョッと先にスッキリ起きる。
■2：そのためにしていることや意識していることは？
寝る前に水を飲む。飲まないで寝ると、のどが渇いて目が覚めてしまう。
from: 那珂川 泰志さん
2024年04月19日 06時16分41秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
朝起きるまで一度もトイレに行かず、ぐっすり眠ること。
■2：そのためにしていることや意識していることは？
寝る前に毎日エクササイズをしています。
体がほぐれてよく眠れるようになります。
from: 影丸さん
2024年04月19日 03時23分19秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？7時間以上ぐっすり眠れること
■2：そのためにしていることや意識していることは？気持ちをリラックスさせる あえて昼寝を15分程度して、頭をスッキリさせる
from: さっちゃんさん
2024年04月18日 20時21分22秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
寝つきが良く朝までグッスリ眠れ、気分良く目覚められる
■2：そのためにしていることや意識していることは？
コーヒーは、午後3時以降は飲まない。
from: sarisariさん
2024年04月18日 19時39分06秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？
疲れが残っていないこと。
■2：そのためにしていることや意識していることは？
対処できていません。
from: teruteruwasiさん
2024年05月20日 09時33分58秒
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■1：あなたにとってよい眠りや目覚めとは？朝までぐっすり寝る
■2：そのためにしていることや意識していることは？
部屋を暗くして静かな環境で寝る
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