６年前に、犬を飼い始めて、朝晩の散歩が私の日課になりました。
愛犬と散歩するようになって、人間ドックの要精検項目がなくなったので、愛犬のおかげと感謝しています。

若い時は
ゴルフで社内コンペで二度優勝
テニスのスクール大会で優勝

定年後は散歩は１時間、帰宅してダンベルを使って筋トレもどき

テニス、スキーは会社の女子と楽しみたい、不純な動機だったけど、最後は区民大会出場の汗臭いテニス　
今じゃ孫のテニス練習の相手と女子プロゴルフの応援に夢中　渋野日向子の男前ゴルフに感心⛳
古江彩佳、笹生優花、畑岡奈紗

同居の父親が、毎日ウォーキングを行っており、私自身、前回の健康診断結果で空腹時血糖値が高いと指摘を受けたので、その父の影響もあり、３か月前からウォーキングを毎日するようになりました。

検診でコレステロールがすごく高くなりこのままではメタボ間違え梨の判定でしたから毎朝の軽めの散歩からのジョギングに至りました

大学を卒業後、ジョギングを始めました。きっかけは酒量が増えると共に体重も増えてきたからです。会社には勤めずに、フリーの家庭教師していたのですが、労働時間が短くて朝もゆっくり寝ていられるせいで、酒量が増えるばかり。これではいけないと思い、早起きしてジョギングするようになりました。

※ちなみに12月28日は誕生日です。もしこの日に投稿が採用されると嬉しいナ。

たばこをやめて5キロ太ったので、ハンドクラップをはじめました。
最近休みがちなので、がんばります

寒いと外出しなくなって、運動不足が気になります。
サイクリングを始めました。

コロナ対策で在宅勤務をするようになり体を動かすことが減ったので
ウォーキングを始めました。

ここ数年カラダを鍛えることが流行っているから流行りにのっかって始めました😒

仕事を退職後、家に籠る様になり他人とコミュニケーションを取る事も減っいた。
そんな時に地域の集まりで体操教室を見つけ入会しました。
体操を通常会員の方とお喋りをし楽しく過ごしています。

運動不足だからウォーキングをはじめました

5年前からウォーキングを始めました。きっかけは引っ越しです。それまでは甲子園球場でタイガースの試合がある時は、自転車で片道1時間かけて往復していましたが、甲子園球場のすぐそばに引っ越してからは、観戦中にビールを飲むようになり、太ってしまいました。これではいけないと思い、ちょっとした隙間時間に、甲子園球場の周りをウォーキングしています。少しやせたかナ？

仕事も退職し健康診断をしたら血糖値が高いといわれてウオーキングを始めました。
いまのところは続いています。雪が降ったらウオーキングはやめてテレビ体操ですね。
なるべく体を動かすようにしています。
人は仕事をして体を動かように出来ているように思います。

久しぶりに運動を始めようと思います

とにかく運動が好きだった。小学生の時は下校途中の会社や工場に卓球台があり大人に混じってプレーしてましたし、友達と野球も。社会人になって7種目9チーム(球技)でプレーしさらに競技ボウリングも(笑)冬はスケートやスキーでその後ボードブームにも乗って(爆)

コロナ禍のなか、マラソン大会が開催されなくなり「走る」モチベーションがだだ下がりでした…
最近、オンラインマラソンの楽しさ（自分のペースで練習でき、参加賞もなかなかコスパ良し）を知り、ランニング練習再開しています。

更年期で太ってきてしまったので、久しぶりに運動を始めました。
1日10分、テレビの運動番組を録画して、夜運動しています

運動不足で太ってきたのでウオーキングとラジオ体操はじめました。いまのところ続いています。短い時間でも続けていきたいです。

体重が妊娠中よりも重くなり、年々自分史上最大数値を更新していました。
年だから～とか、多分更年期の症状の一つ～と、言い訳をしながら見て見ぬふりをしていたけれど、さすがにこれは健康に悪い！と思い、家で動画を見ながら有酸素運動や筋トレをするようになりました。
食生活もゆるめの糖質制限を取り入れた所、4か月で体重は7キロ減、二の腕と下半身がびっくりするくらいすっきりしました。
運動＋食事改善はダイエットの王道ですね(*´▽｀*)。
運動のおかげか、四十肩も少し楽になったので、これからも続けたいと思います。

ここ数年方が痛くて腕が上がりませんでした、ズボンのお尻に入れた財布を取ろうと腕を廻すとすごく痛み、整形外科に行きましたが、一言年ですねでシップ薬くれただけでした、全く治りません。
これは多分肩の筋肉が衰えてきたのだろうと思い、思い切ってダンベル体操を始めました。徐々にウエイトを増やしながらもう１年経ちます、肩の痛みは完璧になくなり、肩の移動範囲も広くなりました。これからもズート続けます。

コロナ禍で外出が減り、自宅に長時間居る事で運動不足を感じたからです。

自分の姿をショーウインドーのガラスに映ったときのおばさん化した姿を見て。これではやばいと思ったのが始まりです

太ってしまい膝に負担が生じたのではじめました。

体が硬くなってきたのを感じたので。ヨガとウォーキングを始めました。

命にかかわる人生で最大の大病をして、
運動したら運動不足による身体の痛みも、
薬なしで適切な運動と食事で改善することが自分で実感するようになり、
自分で治す癖をつけるために、食事だけでなく運動もするようになりました。
これからも日本の医療費削減の為にもなると思うので、
なるべく病院や薬にばかり頼るのではなく、
自力で頑張っていくことを惜しまず、
自然治癒力を身に着け、健康を保てるように頑張りたいです。

小さい頃に病気で2回入院して運動制限があったことがきっかけで、無理しないで自分のペースで運動できるようにと団体競技ではなく、個人競技の器械体操を始めました。

その選択は正しかったかは分かりませんが、地道にトレーニングしたお陰で今は普通の人以上に筋力があり、運動する喜びを噛み締めることが出来ています。

最初は ちょっとした用事を済ます序でにといったのがきっかけだったが 現在は 習慣となった。今後は マラソン大会にエントリーをしたり 目標を達成したい。

家の中で簡単な運動をしています。
運動不足と体重増えてしまったことが気になったので。
全身鏡で毎日チェックもしています。

ダイエットがきっかけ！

職場のメンバーと運動を始めたきっかけは、そのあとの飲み会目的。汗かいた後のビールが美味しくて、飲み会参加したくて。てもいまはいつの間にかどっぷり運動にハマった。汗かく時間が今はすき。