おしゃべりカフェ>掲示板
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
-
from: アテニア ファンコミュニティ スタッフさん
2023年05月15日 12時04分32秒
icon
【正解発表＆解説】肌を再生する時間帯のピークは次のうちどれだと思いますか？
こんにちは！「アテニア ファンコミュニティ」スタッフの透子（とおこ）です。
「夜美容deお肌スクスク」スクールへようこそ！のクイズ、肌を再生する時間帯のピークは次のうちどれだと思いますか？にたくさんのご参加をいただきありがとうございました！
さっそく、クイズの正解発表です！
正解は...4．真夜中
ほとんどの方が正解でしたね！
それでは詳しい解説を総合研究所 美容科学グループ 古元さんにお願いします！
+--------------------------------+
みなさん、こんにちは。クイズに正解できましたか？
それではさっそく、真夜中の肌状態について、解説します！
みなさんは、交感神経・副交感神経という言葉を聞いたことがありますか？交感神経は、活動しているときに活発に機能します。逆に副交感神経は、リラックスしているときに活発に機能します。
下記の図のように夕方17時ごろから、徐々に交感神経優位から副交感神経優位に切り替わり、体も気持ちもリラックスモードになります。
さらに、真夜中になるとアンチエイジングホルモンの分泌が促され、肌再生力がピークに。
日中のダメージを癒し、新しい肌を生むための美肌成分をたっぷり補給して、真夜中の肌再生時間に備えて、しっかり睡眠をとっていただくことが最適と言えます。
そのためにも、夜は早めに照明を暗くし、ゆったりとした入浴や音楽、香りなどを取り入れて、リラックスできる空間をつくることが美肌の鍵となります。
でも、大人女性は、夜の肌再生がスムーズに進まないことがわかっています。
そこで次回のテーマでは、「夜の肌再生力」が鈍くなる原因について、みなさんへのアンケートを予定しています。
ぜひ、みなさんのリアルな声をお聞かせくださいね。
+--------------------------------+
今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8tcy
※コメントの投稿には、「アテニア ファンコミュニティ」への登録・ログインが必要です。
▼ログインがまだの方はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/9rhq
▼「アテニア ファンコミュニティ」の新規登録（無料）がまだの方はこちら
https://www.beach.jp/user/crtregisterurl?spv=ATTENIR
こちらのテーマに、コメント投稿したら「夜美容deお肌スクスク」スクールへようこそ！キャンペーン参加となりますよ！
キャンペーン期間中に対象テーマのうち、ひとつでも回答、投稿した方の中から30名様に、肌が本来持っている夜の再生力に着目した夜用美容マスク「アテニア ミッドナイトモイスチャライザー」をプレゼントします。ふるってご参加くださいね。
▼キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8t8p
次回のテーマは５月16日（火）から開始予定です。どうぞお楽しみに♪
（「アテニア ファンコミュニティ」スタッフ）
.............................................
キャンペーン応募時には、以下をご確認ください。
■アテニア ファンコミュニティ キャンペーン、レビュアー募集応募規約
https://cs.beach.jp/scu/78a6
■当選のプレゼント品をお届けできない方がいらっしゃいます！
https://cs.beach.jp/scu/88a7
■【ご参加におけるお願い】「アテニア ファンコミュニティ」スタッフより
https://cs.beach.jp/scu/98a8
.............................................
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。- 80
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。- 88
icon拍手者リスト
ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ももん、 あかこっこ、 lonlon、 aqua、 natumam、 みか、 aquazz、 keepway、 パノラマ、 みり、 夢のマイホーム、 光の騎士、 kao、 ミルミルママ、 ラベンダー、 あと5cm、 ◇新社会人◇、 8726、 ジュピター、 ナコ、 sou、 Pi-tec0514、 シャボンボン、 てぺのん、 ハムエッグ、 ぷーさん、 マフィン、 ドタバタ母さん、 バーバラ、 シルバー、 来夢、 ピピッピ、 merci、 ショコラ、 ニックネーム、 ゆずつや、 Teppan、 じゅん、 ココナッツ、 rose、 Eight29、 シャインマスカット、 冬瓜、 バニラルル、 みやび、 apple、 りん、 teruteruwasi、 しもたん、 かずみん、 sana、 parallel、 しゅみ、 Yone3、 ビッケ、 おおらん、 ぷりん、 Maru、 ゲーマーママ、 翼が欲しい虎、 向日葵、 ぴーちゃん、 みにうさぎ、 Respect、 躑躅、 Bohemian、 アーモンド香り、 mikari、 ぴーたろう、 カッちゃん、 もも、 suika、
コメント: 全80件
from: lonlonさん
2023年07月08日 22時07分16秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
交感神経優位から副交感神経優位にスムーズに切り替わっているかが疑問です。
日中も眠気がして疲れが取れていないと感じます。
体も気持ちもリラックスモードになることは意外と難しいです。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 63
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 光の騎士、 シャボンボン、 冬瓜、 あと5cm、 てぺのん、 Eight29、 ドタバタ母さん、 みやび、 ピピッピ、 ハムエッグ、 来夢、 ジュピター、 かなこ0304、 rose、 パノラマ、 向日葵、 バーバラ、 ラベンダー、 夢のマイホーム、 8726、 じゅん、 カッちゃん、 merci、 parallel、 Respect、 Teppan、 もも、 aqua、 マフィン、 さとちゃん、 ゲーマーママ、 suika、 ◇新社会人◇、 ココナッツ、 あかこっこ、 ぴーたろう、 ぴーちゃん、 ショコラ、 lonlon、
from: うさリンさん
2023年06月12日 09時18分57秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
17時過ぎに副交感神経と交感神経が入れ替わるなんて！！早いですね。
17時には気を張ることを終わらせられるようなスケジュールを組めるのが理想ですね。難しいですが可能な範囲で心がけるだけで違うかも。と思いました。
from: パノラマさん
2023年05月31日 07時27分48秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
真夜中になるとアンチエイジングホルモンの分泌が促され、肌再生力がピークになるのですね。
この時間はしっかり眠ることでスキンケアになるとは思ってもみませんでした。
肌の不思議、肌の神秘、まだまだ年齢には負けたくありません。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 65
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 光の騎士、 かなこ0304、 もも、 あかこっこ、 ショコラ、 aqua、 じゅん、 うさリン、 parallel、 rose、 Respect、 カッちゃん、 夢のマイホーム、 Teppan、 てぺのん、 シャボンボン、 ドタバタ母さん、 みやび、 ハムエッグ、 あと5cm、 lonlon、 ココナッツ、 来夢、 ◇新社会人◇、 ピピッピ、 Eight29、 マフィン、 バーバラ、 冬瓜、 向日葵、 ぴーちゃん、 natumam、 merci、 ラベンダー、 ジュピター、 ぴーたろう、 8726、 のぶちゃん、 ゲーマーママ、 suika、 パノラマ、
from: 夢のマイホームさん
2023年05月29日 19時08分33秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
帰宅後はリラックスするものの、それでも眠りの質はあまりいいとは言えません。
夜は美肌成分をたっぷり補給して、しっかり睡眠をとる！
目標ができました。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 65
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 光の騎士、 かなこ0304、 もも、 あかこっこ、 ショコラ、 aqua、 じゅん、 parallel、 Respect、 カッちゃん、 てぺのん、 シャボンボン、 ドタバタ母さん、 みやび、 ハムエッグ、 lonlon、 ココナッツ、 Eight29、 マフィン、 バーバラ、 冬瓜、 向日葵、 natumam、 merci、 ラベンダー、 ジュピター、 8726、 のぶちゃん、 パノラマ、 Teppan、 ◇新社会人◇、 ピピッピ、 rose、 ニックネーム、 ぴーたろう、 ゲーマーママ、 suika、 あと5cm、 ぴーちゃん、 来夢、 夢のマイホーム、
from: Teppanさん
2023年05月28日 11時43分38秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
肌にも体調にも影響を与える自律神経。
交感神経と副交感神経について、より深く知りたいです。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 66
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 光の騎士、 かなこ0304、 あかこっこ、 ショコラ、 aqua、 parallel、 Respect、 カッちゃん、 ドタバタ母さん、 みやび、 ハムエッグ、 lonlon、 ココナッツ、 Eight29、 マフィン、 バーバラ、 冬瓜、 向日葵、 natumam、 merci、 ラベンダー、 ジュピター、 8726、 のぶちゃん、 パノラマ、 じゅん、 ◇新社会人◇、 ピピッピ、 rose、 ニックネーム、 あと5cm、 ぴーちゃん、 来夢、 夢のマイホーム、 シャボンボン、 てぺのん、 suika、 ゲーマーママ、 ぴーたろう、 もも、 riririri、 Teppan、
from: 光の騎士さん
2023年05月26日 16時04分38秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
規則正しい生活が美肌を作ると受け止めました。
質の良い眠りにいざなってくれる食べ物などあれば教えてほしいです。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 66
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 かなこ0304、 あかこっこ、 ショコラ、 aqua、 parallel、 Respect、 カッちゃん、 ドタバタ母さん、 みやび、 lonlon、 ココナッツ、 Eight29、 冬瓜、 向日葵、 natumam、 merci、 ラベンダー、 8726、 のぶちゃん、 パノラマ、 ◇新社会人◇、 ピピッピ、 ニックネーム、 あと5cm、 ぴーちゃん、 来夢、 夢のマイホーム、 シャボンボン、 もも、 riririri、 Teppan、 suika、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 さとちゃん、 ぴーたろう、 ゲーマーママ、 じゅん、 バーバラ、 てぺのん、 光の騎士、
from: kaoさん
2023年05月26日 04時35分57秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
一日中どちらかというと交感神経が優位になって、眠りの質が悪いです。スキンケアだけでは綺麗にはなれないですね。夜リラックスしてゆっくり眠れるように生活習慣や環境の見直しが大切ですね。少しずつでも出来る事から始めたいです。勉強になりました。今より綺麗な肌を作るために見直したいです。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 48
icon拍手者リスト
ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 かなこ0304、 ◇新社会人◇、 あかこっこ、 ショコラ、 lonlon、 aqua、 じゅん、 冬瓜、 向日葵、 natumam、 のぶちゃん、 パノラマ、 ニックネーム、 ぴーちゃん、 もも、 riririri、 Teppan、 suika、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 ゲーマーママ、 てぺのん、 アーモンド香り、 ぴーたろう、 ドタバタ母さん、 misa、 さとちゃん、 しゅみ、 ココナッツ、
from: shiimamaさん
2023年05月23日 19時08分05秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
17時頃から徐々に交感神経が切り替わるのはしりませんでした。思っている以上に体は準備しているんですね。
睡眠不足で体力もなくなってきたなと感じたので、もう少し自分の生活習慣を見直したいです
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 48
icon拍手者リスト
ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 かなこ0304、 ◇新社会人◇、 あかこっこ、 ショコラ、 lonlon、 aqua、 じゅん、 冬瓜、 natumam、 のぶちゃん、 パノラマ、 ニックネーム、 もも、 riririri、 Teppan、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 misa、 てぺのん、 ぴーたろう、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 ぴーちゃん、 Pi-tec0514、 向日葵、 さとちゃん、 ゲーマーママ、 suika、
from: merciさん
2023年05月23日 15時10分23秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
やはり睡眠が大事なんだと改めて思った。実際、1時間位早めに寝ると、翌日の肌に違いを感じる。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 48
icon拍手者リスト
ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 かなこ0304、 ◇新社会人◇、 あかこっこ、 ショコラ、 lonlon、 aqua、 じゅん、 冬瓜、 のぶちゃん、 パノラマ、 ニックネーム、 natumam、 もも、 riririri、 Teppan、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 misa、 てぺのん、 ぴーたろう、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 Pi-tec0514、 向日葵、 さとちゃん、 ゲーマーママ、 suika、 ぴーちゃん、
from: ラベンダーさん
2023年05月23日 08時51分35秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
自分ではリラックスモードになっているつもりなのですが、寝つきが悪いです。
お話を聞くと、副交感神経の機能が低下しているように感じます。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 73
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 光の騎士、 かなこ0304、 あかこっこ、 ショコラ、 aqua、 lonlon、 merci、 ジュピター、 8726、 のぶちゃん、 ◇新社会人◇、 ピピッピ、 ニックネーム、 あと5cm、 来夢、 夢のマイホーム、 シャボンボン、 natumam、 もも、 riririri、 Teppan、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 misa、 じゅん、 バーバラ、 てぺのん、 ぴーたろう、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 Eight29、 冬瓜、 Pi-tec0514、 みやび、 parallel、 向日葵、 さとちゃん、 Respect、 カッちゃん、 パノラマ、 ぴーちゃん、 ミルミルママ、 suika、 しゅみ、 シルバー、 よっち、 ラベンダー、
from: あと5cmさん
2023年05月22日 19時39分53秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
どちらかが優位すぎても心身の不調を生じるということですね。
スイッチの切り替えが最近うまくいきません！
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 75
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 光の騎士、 かなこ0304、 あかこっこ、 ショコラ、 aqua、 ジュピター、 8726、 のぶちゃん、 ◇新社会人◇、 ピピッピ、 ニックネーム、 夢のマイホーム、 シャボンボン、 来夢、 natumam、 もも、 riririri、 Teppan、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 misa、 じゅん、 バーバラ、 てぺのん、 ぴーたろう、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 merci、 Eight29、 冬瓜、 Pi-tec0514、 みやび、 parallel、 向日葵、 さとちゃん、 Respect、 カッちゃん、 パノラマ、 ミルミルママ、 suika、 しゅみ、 シルバー、 ラベンダー、 よっち、 しもたん、 ゲーマーママ、 lonlon、 ぴーちゃん、 あと5cm、
from: ◇新社会人◇さん
2023年05月22日 16時16分16秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
古元さんの解説、とても分かりやすいです！
夜の過ごし方が美肌のカギ、リラックスできる空間作り頑張ります！
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 73
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 光の騎士、 かなこ0304、 あかこっこ、 ショコラ、 aqua、 夢のマイホーム、 ジュピター、 8726、 のぶちゃん、 ピピッピ、 ニックネーム、 merci、 シャボンボン、 来夢、 natumam、 もも、 riririri、 Teppan、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 じゅん、 バーバラ、 てぺのん、 ぴーたろう、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 Eight29、 冬瓜、 Pi-tec0514、 みやび、 parallel、 向日葵、 Respect、 カッちゃん、 パノラマ、 ミルミルママ、 suika、 しゅみ、 シルバー、 ラベンダー、 よっち、 しもたん、 ゲーマーママ、 lonlon、 ぴーちゃん、 あと5cm、 ◇新社会人◇、
from: 8726さん
2023年05月22日 08時39分07秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
夜は時間に追われて、どうしても就寝時間が遅くなってしまいます。
それでも安眠のための努力はしたいと思います。
参考にします。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 75
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 光の騎士、 かなこ0304、 あかこっこ、 ショコラ、 aqua、 ジュピター、 のぶちゃん、 ピピッピ、 ニックネーム、 merci、 夢のマイホーム、 シャボンボン、 来夢、 natumam、 もも、 riririri、 Teppan、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 じゅん、 バーバラ、 てぺのん、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 Eight29、 冬瓜、 Pi-tec0514、 みやび、 parallel、 向日葵、 Respect、 カッちゃん、 パノラマ、 ミルミルママ、 しゅみ、 シルバー、 ラベンダー、 よっち、 しもたん、 lonlon、 ぴーちゃん、 あと5cm、 ◇新社会人◇、 ぴーたろう、 アーモンド香り、 竹子、 suika、 ゲーマーママ、 8726、
from: ジュピターさん
2023年05月22日 07時21分47秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
睡眠は量より質ということでしょうか？
肌悩み同様、睡眠の悩みも尽きませんね。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 74
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 光の騎士、 かなこ0304、 あかこっこ、 ショコラ、 aqua、 merci、 のぶちゃん、 ピピッピ、 ニックネーム、 夢のマイホーム、 シャボンボン、 来夢、 natumam、 もも、 riririri、 Teppan、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 じゅん、 バーバラ、 てぺのん、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 Eight29、 冬瓜、 Pi-tec0514、 みやび、 parallel、 向日葵、 Respect、 カッちゃん、 パノラマ、 ミルミルママ、 シルバー、 ラベンダー、 よっち、 しもたん、 lonlon、 あと5cm、 ぴーちゃん、 ◇新社会人◇、 ぴーたろう、 アーモンド香り、 竹子、 suika、 8726、 ゲーマーママ、 ジュピター、
from: えびさん
2023年05月22日 06時07分08秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
お肌の為にしっかり睡眠をとりたい！
でも不規則な仕事に加え更年期で自律神経が整わず今まで眠るとしっかりとれていた睡眠時間さえばらばらになってきました。
肌の衰えを感じるのはそのせいでしょうか？
寝る前は出来るだけゆったり過ごす時間を作ってみようと思います。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 55
icon拍手者リスト
ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 かなこ0304、 ◇新社会人◇、 あかこっこ、 ショコラ、 lonlon、 aqua、 じゅん、 冬瓜、 のぶちゃん、 パノラマ、 ニックネーム、 natumam、 もも、 riririri、 Teppan、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 てぺのん、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 Pi-tec0514、 向日葵、 ミルミルママ、 しゅみ、 シルバー、 ラベンダー、 よっち、 しもたん、 あと5cm、 ぴーちゃん、 ぴーたろう、 アーモンド香り、 竹子、 suika、 ゲーマーママ、
from: ナコさん
2023年05月22日 04時59分07秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
睡眠しっかりですね
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 53
icon拍手者リスト
ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 かなこ0304、 ◇新社会人◇、 あかこっこ、 ショコラ、 lonlon、 aqua、 じゅん、 冬瓜、 のぶちゃん、 パノラマ、 ニックネーム、 natumam、 もも、 riririri、 Teppan、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 てぺのん、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 向日葵、 ミルミルママ、 しゅみ、 シルバー、 ラベンダー、 よっち、 あと5cm、 ぴーちゃん、 ぴーたろう、 アーモンド香り、 竹子、 suika、 ゲーマーママ、
from: Pi-tec0514さん
2023年05月21日 22時18分36秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
真夜中に肌再生
わかっているようでもつい夜更かしをしてしまいます。
また、これから夏場は寝苦しい夜が増えてくる事を考えると、いかにリラックスして夜眠るか、も重要ですね。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 54
icon拍手者リスト
ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 かなこ0304、 ◇新社会人◇、 あかこっこ、 ショコラ、 lonlon、 aqua、 じゅん、 冬瓜、 のぶちゃん、 パノラマ、 ニックネーム、 natumam、 もも、 riririri、 Teppan、 rose、 ハムエッグ、 マフィン、 てぺのん、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 Pi-tec0514、 向日葵、 ミルミルママ、 しゅみ、 シルバー、 ラベンダー、 よっち、 あと5cm、 ぴーちゃん、 ぴーたろう、 アーモンド香り、 竹子、 suika、 ゲーマーママ、
from: シャボンボンさん
2023年05月21日 13時08分01秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
私の場合、グラフのように交感神経と副交感神経が上手く交差していないように思います。
2度寝の原因がそこにあるのでは。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 74
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 光の騎士、 かなこ0304、 あかこっこ、 ショコラ、 aqua、 merci、 のぶちゃん、 keepway、 じゅん、 ピピッピ、 ニックネーム、 来夢、 もも、 riririri、 Teppan、 ハムエッグ、 マフィン、 バーバラ、 てぺのん、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 Eight29、 冬瓜、 みやび、 parallel、 向日葵、 Respect、 カッちゃん、 パノラマ、 ミルミルママ、 しゅみ、 シルバー、 ラベンダー、 よっち、 lonlon、 natumam、 あと5cm、 ぴーちゃん、 ◇新社会人◇、 ぴーたろう、 竹子、 8726、 ゲーマーママ、 ジュピター、 Pi-tec0514、 rose、 夢のマイホーム、 suika、 シャボンボン、
from: てぺのんさん
2023年05月21日 08時05分29秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
しっかり身体を休ませることは肌にとっても必要なことだとわかりました。
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 -
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 75
icon拍手者リスト
ANGEL、 ふわわ、 まゆ、 金平糖、 ok★、 こころん、 ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 光の騎士、 かなこ0304、 あかこっこ、 ショコラ、 aqua、 merci、 のぶちゃん、 keepway、 ピピッピ、 ニックネーム、 来夢、 もも、 riririri、 Teppan、 ハムエッグ、 マフィン、 じゅん、 バーバラ、 ドタバタ母さん、 ココナッツ、 kao、 Eight29、 冬瓜、 みやび、 parallel、 向日葵、 Respect、 カッちゃん、 パノラマ、 ミルミルママ、 しゅみ、 ラベンダー、 よっち、 lonlon、 natumam、 あと5cm、 ぴーちゃん、 ◇新社会人◇、 竹子、 8726、 ジュピター、 Pi-tec0514、 rose、 夢のマイホーム、 シャボンボン、 suika、 ぴーたろう、 ゲーマーママ、 アーモンド香り、 シルバー、 てぺのん、
from: たんぽぽクリニックさん
2023年07月08日 22時10分26秒
icon
■今回の解説を読んだ感想をぜひ聞かせてください。
てっきり22時くらいからだと思っていました。
勉強になります😊
ありがとうございます😊🎵
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
icon拍手者リスト
ぱすたん、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ゆずつや、 ももん、 かなこ0304、 rose、 もも、 aqua、 さとちゃん、 ゲーマーママ、 suika、 ◇新社会人◇、 あかこっこ、 ぴーたろう、 ぴーちゃん、 ショコラ、