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from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2022年09月28日 09時13分12秒
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健康のために何かやっていることは？
皆さん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
「健康サポートコミュニティsupported by SaluDi」へようこそ！
このコミュニティでは「健康」を通じて色々なことをおしゃべりできればと思っています。皆さんが日々健康のためにやっていること、そこからの気づき、お悩みなど、ぜひお気軽にご参加くださいね♪
今回は「健康のために何かやっていること」についての皆さんのお話しを伺いたいと思います！
健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠など、正しい生活習慣を定着させることが重要ですが、そのために何か工夫していることはありますか？
また、記録ツール（体重計／血圧計／歩数計／健康管理アプリ）などは使っていますか？
投稿は何度でも歓迎ですので、思いついたら書き込んでくださいね。
たとえば...
●食事は健康の基礎だと思うのでバランスに気をつけています！
●仕事中はあまり体を動かすことがないので、通勤時の往復に1駅手前で降りて歩いたり、駅では必ず階段を使ったり、意識的に歩くようにしています。始めはしんどかったけど、慣れると楽になってきました。
●「健康管理が大切だ」と頭では理解しつつも、実際何から始めたら良いのか分からない...。
●まずは見える化として、毎日風呂上りに体重と体脂肪率を測り、アプリに記録しています。
皆さんが健康のために実際に取り組んでいること、健康記録の工夫、知りたいことなどなど...
どしどしコメントをお寄せくださいね。
▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/7pof
また、「健康」というテーマでもっとお話をしてみたいという方は、トピックを立ててみませんか？
▼トピックを立てるにはこちらから
https://www.beach.jp/circleboard/af10535/crttopic
皆さんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです！
▼投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/KIZUNA/howtouse/pc/index.html
それでは、皆さんの投稿をお待ちしています (^O^)/
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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コメント: 全1668件
とにかく歩きます🚶♀️from: みかさん
2023年10月08日 12時58分20秒
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普段の運動不足を解消するため、お天気のいい週末は子どもたちと公園遊びに励んでます(^^)✋今日も気持ちいい青空の下で、たっぷり走り回ってきました♪
from: たかさん
2023年08月12日 20時48分06秒
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早寝早起きで、三食きっちり食べて栄養補給もバッチリ！
そして家庭菜園をやっているので、暑い夏でも寒い冬でも、せっせと体を動かすようにしています。
from: ジャギさん
2023年01月12日 03時53分23秒
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運動好きで。 何でもスポーツしてたのに。
首のヘルニア発症で! 歩くのも真逆に なってしまった!。
たかが首 されど首🦒
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ほくどん、 ぱすたん、 sabakann、 たか、 ブラザートム、 Peach Melon Cherry Fizz、 teruteruwasi、 獅子座、 かすみそう0103、 ジャギ、
from: たかさん
2023年01月11日 06時22分43秒
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仕事の出勤は自転車で行ってます。
趣味の家庭菜園で汗を流しています。
健康的な毎日を過ごしています。
おかげさまで病院とは縁がないです。
from: ジャギさん
2023年01月10日 20時57分10秒
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ips細胞 いつになれば実用化されるのかな？
早く身体（ヘルニアなくなれ）若返りたい人いっぱいなのに。歳はとっても。
ノーベル賞受賞したから。特効薬かと思った?ニュース見るとまだまだ先だね。
from: 獅子座さん
2023年01月10日 12時48分14秒
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年末年始で体重が増えてしまった（毎年のことなのですが😅）ので、最近は腹八分目を徹底しています💪
嬉しいことに効果が出てきました✨
from: minnminnさん
2024年03月09日 21時24分39秒
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散歩です
3食を決まった時間に栄養バランスも考えて食べています
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ぱすたん、