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from: 「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフさん
2023年02月27日 11時15分53秒
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おうち時間を活用した「からだのケア」、どうしている？
みなさん、こんにちは！「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」スタッフです。
コロナ禍でおうち時間が増えてしばらくたちますね。これを機にテレワークの時間が増えた、出歩いたり運動したりする時間が減ったというお声もよく聞かれます。
移動が減り座っている時間が増えたことで、腰やお尻が痛くなる、肩こり・首こりがひどい、運動不足で体が疲れやすくなってきたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
みなさん、からだのどんなお悩みに対してどのような対処をしていますか？
また、やってみたいと思っている「おうちでのセルフケア」があれば、ぜひ教えてください！
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴‥∴★:*:☆
おうち時間を活用した「からだのケア」、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2sbj
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴‥∴★:*:☆
たとえばこんな風に...
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■可動域が狭くなったので、家でもストレッチをするようにしました。楽しんで取り組めそうなヨガボールを買って、頑張っています！
■肩がこるので、できるだけ湯舟に浸かって、お風呂でほぐすようにしています。でもコリが深いからあまり改善せず...ほかにも何かできないか悩み中です。
■家で座っている時間が増えたので、腰回りが気になります。対策は...「たまに立って仕事をしてみる」、「姿勢がよくなるクッションを購入」の2つかな。少し楽になっている気がします。
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また、ほかの方のコメントをご覧になって「良さそう...！真似してみます。」「これもおすすめです！」などと思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「ニューノーマルの暮らし コミュニティ」オーナー）
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from: しづさん
2023年11月26日 16時12分00秒
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■おうち時間を活用したからだのケア、どうしている？
先日（師走以来…で）姉2人とあと2人で計4人来訪。今回は前回も運転役で来てくれた姪の娘（3人姉妹の次女）も来てくれました。
話の花々の中で、身体を動かすことの大切さ等について、話しが弾みました。「兎に角身体をこまめに動かさないと駄目よ！」と、私の上の姉に強く言われこまめに
（年に何度か、携帯から私のガラケーにかけてくれる毎、強く言われています。）
歯磨き中とか、流し台前にいる時の踵の上げ降ろしは何とか続けていました。
その一方居間でパソコン作業の合間に、テレビを観ながらでいいから、高さの低い台の上がり降りも簡単で継続できる！いいえ継続するぞ！との思いは（何度となく）何処へやら！？
それでも、皆様のコメントや、先日の姉の強い言葉に…またやる気を・・・。「今度こそ、絶対に怠けず続けるぞ～！」との思いを強く強くしています。
今日も、午後きちんと実行！（バッチリ！と迄はいかないよう…。でも徐々に回数も増やす予定。）
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from: モカリさん
2023年05月30日 19時04分19秒
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■おうち時間を活用したからだのケア、どうしている？
呼吸が浅く、不眠症気味だったのでストレッチを始めました。
肩甲骨周りを中心に毎日30分ストレッチしています。
以前より眠りの質が良くなった気がします。
from: ゆーきさん
2023年05月24日 00時08分24秒
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■おうち時間を活用したからだのケア、どうしている？
お風呂でマッサージをしたりボディークリームを使ってマッサージしたりする。
from: 躑躅さん
2024年02月18日 11時27分46秒
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■おうち時間を活用したからだのケア、どうしている？
ホームサウナ
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